Thuiswerken met kinderen

Thuiswerken met kinderen blijft een uitdaging, ook al zijn we het inmiddels al een beetje gewend. Nu we weer in een lockdown zitten, deel ik graag mijn tips om extra lockdown stress te voorkomen. Dus hierbij 7 tips voor thuiswerken met kids!

Stress: wat is het en hoe werkt het in je lichaam?

Als we het over stress hebben speelt ons zenuwstelsel een belangrijke rol. In ons lichaam zorgt ons autonome zenuwstel ervoor dat bepaalde functies werken zonder dat we die functies actief aansturen. Autonoom betekent ‘zelfstandig’ of ‘onafhankelijk’. Stel je bijvoorbeeld voor dat je continue zou moeten nadenken over het laten kloppen van je hart of over je ademhaling; je zou nergens meer aan toekomen toch?

Yoga & Journalen

Er zijn meerdere redenen waarom ik deze techniek zo vaak inzet. De eerste reden waarom ik graag yoga en journalen combineer is omdat yoga je bewust maakt van het moment. Tijdens de yoga oefeningen focus je je op je lichaam, de sensaties die je voelt en je ademhaling. Door de combinatie te maken met journalen neem je dit stukje mindfulness in het beantwoorden van je vragen! Een gevolg hiervan en de tweede reden waarom ik gek ben op deze combinatie is dat deze techniek de ruimte creëert om vragen te beantwoorden met jouw intuïtie in plaats van met je hoofd. Dit maakt deze techniek erg geschikt om een ander licht op moeilijke vraagstukken te werpen.